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Negative Kundenrezensionen Nicht 100% Natur
Positive Kundenrezensionen Stützt den Nacken, hochwertig, verleiht Stabilität und Halt, gutes Preis-Leistungsverhältnis
Gewicht 980g
Bezug 100% Baumwolle
Reinigung Waschbar bis 60°C
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Negative Kundenrezensionen Zu wenig Daunenanteil, kein reines Daunenkissen, zu teuer, keine gute Qualität
Positive Kundenrezensionen Tolles voluminöses Kissen, auch zum Schlafen geeignet, gute Füllung, sehr weich und angenehm, hochwertige Füllung, gute Qualität
Gewicht 240g
Bezug 100% Baumwolle
Reinigung Waschbar bis 60°C, trocknergeeignet
Feder Anteil 85%
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1.4
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Negative Kundenrezensionen Kissen hatte bei einem Nutzer einen unangenehmen Geruch
Positive Kundenrezensionen Bauschig, bleibt in Form, gute Qualität, komfortabel, guter Preis
Gewicht k.A.
Bezug 100% Baumwolle
Reinigung Geeignet für Waschmaschine und Trockner
Feder Anteil 100%
Daunen Anteil
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1.5
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Negative Kundenrezensionen Federkiele sind störend, Kissen ist schnell platt
Positive Kundenrezensionen Qualität ist gut, Preis-Leistungsverhältnis, natürliche Materialien
Gewicht 721g
Bezug 100% Baumwolle
Reinigung k.A.
Feder Anteil 85%
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1.6
2 X Federkissen 40x40cm Kissenfüllung, Innenkissen, Kissen 360g Füllung Füllkissen /Federkissen/Sofakissen 2-er Set
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Negative Kundenrezensionen Inhalt schwer aufzulockern, unangenehmer Geruch, wenig Füllung
Positive Kundenrezensionen Kissen wie beschrieben, prall voll, gut vernäht, keine Geruchsbelästigung
Gewicht 399g
Bezug 100% Baumwolle
Reinigung Für Waschmaschine und Trockner geeignet
Feder Anteil 100%
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Vergleichs-Sieger
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Drei weiße Federkissen im Bett
Schlafen wie auf Wolken und während dessen erholsame Träume haben: Das wünscht sich im Prinzip jeder, aber nicht jeder kommt dazu. Dabei ist guter Schlaf, für etwa acht Stunden am Stück, in einer gesunden Liegeposition auf dem richtigen Kopfkissen wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mittlerweile gibt es zahlreiche Untersuchungen darüber, was guten Schlaf ausmacht, was diesen verhindert und was die Folgen von unzureichendem Schlaf sind. In den meisten deutschen Betten liegt ein Federkissen, oftmals aber von minderer Qualität. Woran man ein gutes Federkissen erkennt, wie man es richtig pflegt und wo man es kaufen kann, wird im Folgenden erklärt.

Schlafen ist eine Wissenschaft

Die moderne Schlafforschung analysiert das Verhalten sowie sämtliche körperliche Prozesse, Aktivitäten und Bewusstseinsvorgänge, die während der Schlafphase vor sich gehen. Aber auch die  Wechselwirkung zwischen Schlafzustand und Wachzustand und den Zusammenhang zwischen Schlaf und Umwelt. Es wird zwischen der Grundlagenforschung (die sich unter anderem auf Stoffwechselvorgänge, Gehirnaktivitäten und Träume) und der klinischen Forschung unterschieden, die sich auf Schlafstörung fokussiert. Bei der klinischen Forschung wird demnach auch untersucht, wie das perfekte Kopfkissen zu sein hat, sodass die Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird und keine weiteren Beschwerden, wie Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen folgen[1].

Schlafstörungen - ein lästiger Begleiter in der Nacht

Schlafstörungen umfassen unterschiedlich verursachte Beeinträchtigungen der Schlafphase. Dafür gibt es zahlreiche Ursachen, welche äußere Faktoren, wie nächtlicher Lärm, Verhaltensfaktoren, wie problematische Schlafhygiene, als auch organische Faktoren sein können. Der fehlende Schlaf beeinträchtigt auf kurze Sicht die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und kann mittel- oder langfristig auch zur Verschlechterung oder zum Auftreten von neuen schweren Krankheiten führen. Es geht sogar so weit, dass fehlender Schlaf sowie eine falsche Liegeposition zu chronischen Schmerzen von Rücken, Nacken und Kopf führen kann[2]. Um das zu verhindern wird in der Schlafforschung auch nach dem perfekten Kissen geforscht, ein Anwärter auf diesen Platz ist das Federkissen.

Wie die Lage des Kopfes den Schlaf beeinflusst

Zu der richtigen Schlafposition gibt es schier unendlich viele Meinungen, die alle voneinander abweichen. Auf dem Bauch, dem Rücken oder auf der Seite liegen, auf einer harten oder weichen Matratze oder mit oder ohne Kopfkissen schlafen – Die Schlafforschung befasst sich auch damit, welche Liegeposition gesund ist, besonders in Verbindung mit dem Kissen. Idealerweise passt sich das Kissen der Kopf- und Nackenform an, unterstützt die Nacken- und Rückenmuskulatur und fördert die Entspannung des gesamten oberen Körpers. All diese Zwecke erfüllt ein Kissen gefüllt mit Federn und Daunen.

Ein gutes Kissen schmeichelt dem Nacken

Ein Kopfkissen sollte im Idealfall, den Nacken stützen, um so den Hohlraum, der beim Liegen zwischen den Schultern und der Wirbelsäule entsteht, voll und ganz ausfüllen. Ein Kissen von minderer Qualität, das diesen Zweck nicht erfüllt, führt zu einer ungesunden Schlafhaltung und hat leider den Nachteil, dass man schnell Probleme mit der Halsmuskulatur bekommt. Liegt ein schlechtes Kopfkissen im Bett, stellen Betroffene fest, dass der Morgen mit Nackenverspannungen beginnt. Im schlimmsten Fall droht sogar ein Bandscheibenvorfall[3].

Das perfekte Kissen

Premium De Luxe Daunen Dreikammerkissen, Baumwollle, 80 x 80 cm
Ein Kissen aus Daunen und Federn* sorgt für eine gesunde Kopfhaltung - auch wenn du dich im Schlaf viel bewegst.
Um körperliche Probleme zu verhindern und einen guten Schlaf zu ermöglichen wird ein Federkissen empfohlen. Der Kopf soll bequem darauf aufliegen, der Nacken gestützt und der Rücken dadurch entspannt werden. Für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist ein gutes Kopfkissen unerlässlich. Eine gute Kissenauswahl bietet hierbei ein Polster aus Federn oder Daunen. Die natürliche Füllung sorgt für ein gutes Wohlbefinden und einen hohen Entspannungsfaktor. Neben dem Wohlfühleffekt dient ein Federkissen aber vor allem der gesunden Haltung des Kopfes, sodass dieser schmerz- und barrierefrei liegt. Demnach erfüllt ein Kissen eine wichtige Funktion, indem es dem Kopf Halt bietet, die Halswirbelsäule entlastet und somit verhindert, dass der Kopf, während dem stundenlangen Schlaf, abknickt. Damit wird zusätzlich verhindert, dass die Hals- und Nackenmuskeln überdehnt werden.

Bewegung im Schlaf und ein Kissen, dass sich anpasst

Viele Menschen neigen dazu, sich während dem Schlaf zu drehen und zu bewegen. Beinahe kein Mensch wacht in der selben Position auf, in der man eingeschlafen ist. Besonders Personen, die viel und intensiv träumen bewegen sich viel. Das kann aber dazu führen, dass der Nacken schief liegt und so Nervenbahnen abgeklemmt werden, wodurch zahlreiche Risiken und schwere Folgen für die Gesundheit entstehen können, die im schlimmsten Fall auch chronisch werden können[4]. Besonders Menschen, die zum Schnarchen und zu Atemaussetzer neigen, sollten aber von einem 100% Daunenkissen absehen, da der Kopf darin weit einsinkt und so die Zunge hinter in den Rachen fallen kann.

Die fehlende Wertschätzung eines Kissens im Bett

Die Bedeutung des Kissens im Bett wird oft unterschätzt. Außerdem wird als Ursache für Nacken- und Kopfschmerzen nur selten das Kopfkissen vermutet. Schlechter Schlaf ist für viele nur dann wirklich schlecht, wenn man zu wenig Schlaf abbekommen hat, die Umgebung laut und voller störender Faktoren ist oder man über den Tag stark gestresst ist. Wenn man diese Ursachen ausschließen kann und man trotzdem nicht fit und ausgeschlafen wirkt, dann wird zuerst eine andere Krankheit oder auch die Matratze beschuldigt. Zwar hat die Matratze selbstverständlich einen Einfluss auf den Schlaf und dessen Qualität, im Vergleich zum Kopfkissen aber ist dieser jedoch eher gering.

Federkissen als verlässlicher Halt für Kopf und Nacken

Denn die Wahl des richtigen Kopfkissens trägt erheblich zu einem guten und erholsamen Schlaf bei. Eine falsche Kopflagerung führt oft zu Verspannungen im Halswirbelbereich, sowie Nacken- und Kopfschmerzen. Bei einem falschen Kissen wird die Wirbelsäule entweder überdehnt, oder sie hängt durch. Da es aber nicht das eine richtige Kissen gibt, das alle Leiden und Beschwerden bei jeder Person verhindert, gibt es unterschiedliche Formen und Arten an Kissen. Das Federkissen hat sich als Allrounder durchgesetzt, da es pflegeleicht ist, individuell angepasst werden kann und bei Bedarf, auch wenn man etwas härter liegen möchte, ganz einfach nachgefüllt werden kann.

Das zeichnet ein Federkissen aus

Damit ein Kissen als Federkissen bezeichnet werden darf, muss es laut Norm mindestens zu 70% mit Federn gefüllt sein. Oftmals machen dann Daunen, Kunststoffe oder natürliche Füllungen, wie beispielsweise Hirseschalen, Naturlatex, Kamelflocken, Rosshaar, Baumwolle, Hanf, Wollflocken oder Kapok den Rest aus. Das Federkissen verdankt seine ideal stützende Funktion, dem festen Kiel der Federn. Die Füllung verleiht dem Kissen seine einzigartige Eigenschaft, dass es sich bei Gewichtsverlagerung und einem Positionswechsel des Kopfes selbständig wieder entfaltet, sodass ein, mit Federn gefülltes Kissen, während dem Schlaf oder auch nach langer Nutzung nicht plattgedrückt wird. Zwar gibt es auch qualitativ sehr gute Federkissen, die nur zu 70 Prozent mit Federn gefüllt sind, dennoch gilt: je mehr desto besser. Denn die Federn im Inneren machen das Kissen atmungsaktiv, so kann Feuchtigkeit aufgenommen und wieder abgegeben werden. Das macht das Kissen angenehm trocken und erleichtert nebenbei die Reinigung.

Die Qualität und Herkunft der Federn

bed experts 806084 Klassisches Federkissen Mittelfest 50x70cm
Das Kopfkissen von bed experts* ist mit einer Kombination aus hochwertigen Gänsefedern und -Daunen gefüllt.
Hochwertige Federkissen enthalten Gänsefedern. Handelt es sich um günstigere Modelle, weisen diese in der Regel Entenfedern auf. Letztere erreichen erst mit einer zehn Prozent größeren Füllung den gleichen Wärmeeffekt, wie die Federn der Gänse. Gänsefedern sind der Klassiker für Kissenfüllungen und nach wie vor gehören sie zu den am häufigsten verwendeten, hochwertigen Füllstoffen, die für guten, erholsamen Schlaf sorgen. Während Daunen für die Extraportion Weichheit eines Kissens sorgen, bestimmt die Höhe des Federanteils die Kissenfestigkeit und damit auch seine Stützkraft. Es ist demnach die Mischung, die den perfekten Schlaf garantiert.

Die Stärken der Federn nutzen

Ein perfekt abgestimmtes Verhältnis beider Federarten führt schließlich zu maximalem Komfort. Federn besitzen  feuchtigkeitsausgleichende Eigenschaften, die für ein gutes Bettklima sorgen und im Allgemeinen nur zu einem sehr geringen Anteil milbenanfällig sind. Aufgrund dessen sind sie auch für Allergiker sehr gut geeignet.

Sind Federkissen moralisch vertretbar?

Ein schmerzfreier Rupf ist für Gänse nicht möglich, weshalb man nur Kissen kaufen sollte, deren Hersteller das Rupfen der Tiere ausschließen. Wenn man auf einem Federkissen ohne moralischen Bedenken liegen möchte, sucht man nach Herstellern, die die Feder durch das Raufen beziehen. Beim Raufen handelt es sich um das Entnehmen der Federn in der Mauser. Das ist ein natürlicher Vorgang der Tiere, bei dem im Zuge des Federwechsels die Federn abgestoßen werden. Das Rupfen hingegen ist das Herausreißen der fest verankerten Federn und Daunen.

Was ist der Unterschied zwischen Daunen und Federn?

Um den Unterschied zu erklären, bedarf es einen kurzen Blick in die Biologie. Federn bilden das sichtbare Federkleid von Vögeln im Allgemeinen, Daunen hingegen meinen das feine Untergefieder speziell von Enten und Gänsen. Den offensichtlichsten Unterschied zwischen Daunen und Federn bildet der Kiel. Der mittlere Teil einer Feder besteht aus einem deutlich sichtbaren und auch deutlich spürbaren Teil, dem sogenannten Kiel. Im Gegensatz zur Feder besitzt die Daune keinen solchen Kiel. Das macht sie zum einen viel weicher und leichter als die Feder, aber hat hinsichtlich des Kissens den Nachteil, dass sie schnell nachgeben und auch in einer eingedrückten Lage verbleiben. Demnach ist es besser, dass der Federanteil deutlich höher, als der Daunenanteil ist.

Die Vorteile von Federkissen

Damit ein Kissen den optimalen Schlafkomfort bieten kann, muss es ein gewisses Gewicht und eine Stützwirkung aufweisen. Eine reine Daunenfüllung ist für Kissen daher nicht geeignet. Denn Daunenkissen sind zu leicht und gleichzeitig zu weich, sodass man während dem Schlaf auf einem Kissen mit reiner Daunenfüllung sofort bis auf die Matratze einsinken würde. Dann könnte man sich das Kissen gleich sparen und gleichzeitig Nackenverspannungen und Rückenschmerzen riskieren. Die Federn sorgen für das nötige Gewicht des Kissens und bieten eine optimale Stützwirkung für Kopf und Nacken, so dass du immer bequem liegen kannst. Zudem gilt auch: Je höher der Anteil an Daunen ist, desto wärmer ist das Kissen. Im Schlaf wollen es die meisten Menschen am Kopf jedoch lieber kühl haben. Deshalb sind Federn für Kissen besser geeignet, denn im Gegensatz zu Daunen üben diese keinen weiteren wärmenden Effekt aus.

Reine Daunen Federkissen sind eher nicht zu empfehlen

Wie bei anderen Bettzubehör auch, gibt es hinsichtlich des Kissen unterschiedliche Größen, Kategorien und Variationen. Kissen werden meist mit unterschiedlichen Federn oder synthetischen Stoffen gefüllt. Ein Daunenkissen ist nur in den seltensten Fällen zu 100% aus Daunen, da man sonst schnell darin bis zur Matratze einsinken würde. Meist ist nur der Bezug aus 100% Baumwolle. Je nach Marken und Kategorien variiert die Füllung sowie der Preis der Federkopfkissen. Ein Daunenkissen ist weich, anschmiegsam und auffallend leicht. Die elastische Eigenschaft der Daunen im Zusammenspiel mit der Stabilität der Federn, sorgt für einen optimalen Stützkomfort für Kopf und Nacken.

Federkissen sind pflegeleichte Allrounder

Des Weiteren sind die Kopfkissen besonders atmungsaktiv und sorgen so für ein angenehmes Schlafklima. Der Vorteil hinsichtlich der Aufgaben in einem Haushalt ist, dass die Wäsche problemlos ist und das Kissen nicht allzu oft gereinigt werden muss. In der Regel reicht es, den Bezug samt den anderen Bettwaren alle paar Wochen in die Waschmaschine zu geben. Informationen, wie ein Daunen Federkissen gewaschen werden muss, ist auf der Marke oder dem Internet nachzulesen. Wollwaschmittel eigenen sich gut für die Wäsche von Daunen und Federn, da sie den gleichen Grundstoff wie Wolle besitzen, nämlich Keratin. Die Temperatur der Waschmaschine wird nach den Informationen auf dem Waschetikett eingestellt, maximal sind 60 Grad Celsius für Daunen und Federn möglich. Moderne Waschmaschinen verfügen praktischerweise über ein spezielles Daunenwaschprogramm.

Federkissen reinigen - Kann man Federkissen waschen?

Bei 30 C° im Schonwaschgang bleiben die Federn im Kissen geschmeidig.
Damit man lange Zeit die Vorteile des Federkissens genießen kann, sollte man wissen, wie man Federkissen waschen kann, es reinigt und pflegt. Das Gute an einem Federkissen ist, dass es sich leicht reinigen lässt. Das Waschen eines Daunen Federkissen muss im Vergleich zu anderen Bettwaren, nur wenige Male im Jahr gemacht werden. Der Grund für die geringe Reinigung liegt in der Beschaffenheit der Federn. Dadurch, dass die Federn das Kissen atmungsaktiv machen, kommt es nur sehr selten vor, dass das Federkissen einen unangenehmen Geruch annimmt.

Wie wäscht man Federkissen richtig?

Zum Waschen eines Federkissens wird ein Feinwaschmittel empfohlen, so dass das Kissen bis in die letzte Pore und Federspitze gereinigt wird. Der Waschvorgang sollte bei höchstens 30 Grad Celsius im Schon- bzw. Wollwaschgang vollzogen werden. Nachdem das Spülprogramm durchgelaufen ist, wird die Maschine auf Abpumpen eingestellt, um das restliche Wasser ablaufen zu lassen. Überschüssiges Wasser im Kissen selbst wird ausgedrückt. Geschleudert wird anschließend im Schongang.

Federkissen trocknen - mit oder ohne Trockner

Falls der Trockner über ein schonendes Trocknerprogramm verfügt, kann die Trocknung durchaus in der Maschine erfolgen. Alternativ legt man das Daunen Federkissen zum Trocknen auf einen Wäscheständer und schüttelt es zwischendurch immer wieder auf. Ein falscher Trocknungsvorgang in der Maschine kann unter Umständen die Federn im Kissen beschädigen, deshalb wird davon eher abgeraten. Die natürliche Alternative zum Federkissen im Trockner ist, dass man das Federkissen zum Trocknen in die Sonne legt. Somit ist das Federkissen Waschen und Trocknen eine leichte Sache.

Wenn das Federkissen nach dem Waschen stinkt

Sollte das Federkissen nach dem Waschen unangenehm riechen, sollte man es komplett trocknen lassen und das Federkissen in der Waschmaschine mit ein wenig mehr Feinwaschmittel nochmals reinigen.

Ein Federkissen kaufen

Federkissen sind die meistverkauftesten Kissen hierzulande. Das Kissen verfügt über ein sehr sehenswertes Preis/Leistungsverhältnis, da die Reinigung leicht, die Lebensdauer lang und das Kissen selbst sehr bequem ist. Zudem ist das Federkissen in beinahe allen Maßen erhältlich:

  • Federkissen 40x60
  • Federkissen 40x40
  • Federkissen 40x80
  • Federkissen 40x60
  • Federkissen 45x45
  • Federkissen 50x50
  • Federkissen 60x60
  • Federkissen 80x80

Neben großen Federkissen von 80x80 für große Betten und Couchs gibt es auch Federkissen für Kinderwägen zu kaufen.

Wo kann ich ein Federkissen kaufen?
Federkissen sind nahezu in jedem Möbelhaus erhältlich. Neben dem Dänischen Bettenlager oder Ikea werden die beliebten Kissen auch gerne im Internet gekauft. Während die Auswahl an Federkissen sowie die Anzahl an Erfahrungsberichten im Internet am größten ist, hat der direkte Kauf den Vorteil, dass man auf dem Kissen Probeliegen kann.

Federkissen Test / Vergleich

Homescapes Federkissen 2 Stück 80 x 80 cm in Premium Qualität Füllung aus 100% Entenfedern, Kissenhülle aus 100% Reiner Baumwolle
Die Federkissen von Homescapes* verfügen über ein gutes Preis-Leistungsverhältnis.
Zu kaum einem anderen Schlafzubehör wurden so viele Tests und Erfahrungsberichte veröffentlicht, wie zu Kissen mit Federn und Daunen. Federkissen selbst zu waschen ist eine leichte und schnelle Angelegenheit. Wobei die Reinigung nur selten notwendig ist, da das Federkissen durch seine Federn und Daunen atmungsaktiv ist. Ein weiterer Vorteil eines Federkissens ist die Temperaturregulierung. Im Vergleich zu anderen Kissenfüllungen gerät man nicht so leicht ins Schwitzen oder ins Frieren, da die abgegebene Körperfeuchtigkeit aufgenommen und an die Luft abgegeben wird. Des Weiteren sind Federkissen günstiger als viele andere Kissen. Der Preis für ein qualitatives Federkissen mit 80 Prozent Gänsefedern und 20 Prozent Daunen liegt im Durchschnitt zwischen 50 und 70 Euro. Je nach Marke und Hersteller sind natürlich auch höher- oder niedrigpreisigere Angebote aufzufinden.

Quellen:
[1] https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/gesundheit/kopfkissen-check-schlafen-verspannt-nacken-102.html
[2] https://www.spektrum.de/news/was-bei-schlafmangel-im-gehirn-passiert/1560834
[3] https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/gesunder-ruecken/rueckenschonen-schlafen-2008668
[4] https://www.apotheken-umschau.de/gelenke/nackenschmerzen-steifer-hals

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Dieser Artikel wurde von Michael Steiner und der kissen-welt.net Redaktion verfasst. Unsere Autorinnen und Autoren recherchieren gewissenhaft und erstellen umfangreiche und verständlich aufbereitete Fachartikel zu den jeweiligen Themen.
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